d 3

Hehe, nie uroslem tylko musialem zle zmierzyc miesiac temu. 13 trening klata: wyciskanie na płaskiej 4s 12r 12r 10r 10r - tutaj wszystko ok wyciskanie na skosnej 3s 12r 10r 8r - tu mialem male problemy w ostatniej serii bo dodalem 2kg ciezaru rozpietki 3s 10 10 8 - to robie hantlami 10kg i jest w miare ok, czasami w ostatniej serii brakuje mi [...]

Może w przyszłym miesiącu będę mógł podrasować dietę, jeśli mikołaj pamiętać będzie o mnie x). W niedziele wrzucę zdjęcia, akurat zjezdzam do domu na weekend, to nie będzie pompy po siłce :D oraz pierwsze ważenie od rozpoczęcia ćwiczeń. Niestety z powodów nagłych ataków zadaniami na uczelni, nogi nie zostały zrobione wczoraj, a będą robione [...]

hehehe, dobreee ja tu dla zadnych sogow nie jestem ;] a wiec na BB mam jazde od niedawna ale czuje ze na dluzej w tym zostane poki co to maly ze mnie chlopak ale dlugie bycie ON sie zapowiada =D

smyry widac po linii brzucha ze wciagasz:D..90dyszek daj jako prawdziwa miare;] tomek szkoda siana na xbx...ps3 wymiata po 3kroc jak numer serii 3 ;]

no xplode zamiata jak dla mnie nie ma nic mocniejszego tzn ***iacego po glowie z no boosterow 3 miarki i latasz po scianach, skupienie jak sam s****ywyn i potezna moc, potezna pewnosc, jestes bogiem elajcik polecam :D

też nienawidzę jak coś mi tam pływa po miksowaniu =D piłka jest git

powiem wam chlopy, ze wiecej na mono osiagnalem niz na tych wynalazkach z 100000 skladnikow mono+sok z winogron do kazdej porcji 40g glukozy jeszce i jedziemy :P jakies bialko i jest moc :D

dokladnie jak przedmowca ogolna ocena 3/10, pobudzenia zero (ale mnie juz nawet dorian nie rusza), masa i sila jak na zwyklym mono, a o smaku lepiej sie nie wypowiadac. oddalem polowe opakowania znajomemu, bo nastepna miarka skonczylaby sie u mnie zwroceniem zawartosci zoladka. co najlepsze, jemu smakowalo :D jedyny plus to wydajnosc, jedna puszka [...]

cofni jsie strone albo dwie gośc pokzał taka inna "bułka" tarta jest w sprzedaży właśnie d otakich rzeczy

ee wijas a ty jaki masz staż ? bo nie wiem czemu o mój się zapytałeś ;d aż tak widać że mały ? ;d jak to zabrzmiało ;p Zmieniony przez - damianxrt w dniu 2009-11-16 22:21:07 Zmieniony przez - damianxrt w dniu 2009-11-16 22:21:28

Pomatkuję trochę :D Duże partie to: klata, plecy, nogi. Małe partie wspomagające to: barki bic, tric. Nie zagłębiam się w partie "niekolidujące". A serie, na miły bóg, liczysz tak: masz 3 ćwiczenia na duże grupy, każde ćwiczenie po 4 serie, 3ćw x 4serie = 12 serii np. na klatę. Na małe grupy również masz 3 ćw, ale daj sobie po 3 serie w każdym [...]

[...] nimi. b) Przerwy między gigant seriami (podobnie jak w trójseriach) nie powinny przekraczać 2 minut, c) Trening jednej grupy mięśniowej w ramach jednej sesji obejmuje od 3 do 5 serii. d) Gigant seria powinna obejmować ćwiczenia, które wszechstronnie będą "atakowały" mięsień. Proponuje się by gigant seria składała się z ćwiczeń na przemian: [...]

zdjecia zdjecia mloda sto lat i w ogole powodzenia zycze teraz musisz ostro tyrac po takiej ilosci alkoholu hehe a propos agrafki kiedys w takiej starej ksiazce kulturystyka widzialem cwiczenie na wuda. siadasz naprzeciw swojego faceta i on swoimi udami czytez kolanami stara sie "zamknac" twoje a ty starasz sie je rozchylic, i w druga [...]

Koszalin - 5 medali , Szczecin 3 medale wiec nie powiedzialbym ze duza wiekszosc ze Szczecina.Ale przeciez to i tak LGT!!:D:D:D Pozdro

No dobra zabierałem się do opisania doświadczeń z Iron Horse Series - Turbo Creatine Stack jak pies do jeża. Jednak w końcu trzeba wypełnić przyjęte na siebie zobowiązania :-D Do testu przystąpiłem po ponad czteromiesięcznej przerwie i ze znacznymi spadkami w obwodach. Po okresie roztrenowania, na znacznie mniejszym obciążeniu i bez żadnej [...]

Na początku brałem 5g później zwiększyłem do około 8 po czym brałem już około 12g. Smak stał się wkurzający po 2tygodniach :D 1) Jakość snu +2 - Trudno mi sprecyzować bo miałem ponad miesiąc wolnego i spałem jak chciałem, dlatego pozwalałem sobie na 10h snu ale zawsze wstawałem wypoczęty 2) Regeneracja układu nerwowego 0 - Ciężko stwierdzić 3) [...]

Odczekać 7-10 dni po ostatnim strzale testa, zrobić badanie PRL + E2 przed HCG , mają być w widełkach aby PCT dobrze wyszło. Jeżeli są w widełkach bij HCG 2500iu co 3 dni do każdego strzała 1/4 symexu lub 1/2 max , zaleznie jak wyniki i jak aromatyzujesz. Po skończeniu HCG robisz ponownie badania e2/prl oraz testosteron ma być mniej więcej w [...]

Odczekać 7-10 dni po ostatnim strzale testa, zrobić badanie PRL + E2 przed HCG , mają być w widełkach aby PCT dobrze wyszło. Jeżeli są w widełkach bij HCG 2500iu co 3 dni do każdego strzała 1/4 symexu lub 1/2 max , zaleznie jak wyniki i jak aromatyzujesz. Po skończeniu HCG robisz ponownie badania e2/prl oraz testosteron ma być mniej więcej w [...]

To jest jakiś sens w tym zeby te hcg dac teraz? ;D pomoze w czyms? ;D niee 20 to nie hehe. Zreszta nie wiem, bo ogolnie bede gino wycinal u dr Rylskiego, i zalezne jest czy mozna byc na soku podczas operacji, jak tak to zejde na mala dawke na okres nie cwiczenia, i pozniej polece wieksza i dluzej bede jechal tescia, a jak nie mozna byc na soku, to [...]

Cóż, zapytam raz jeszcze...Tylko mi nie piszcie, że truję d*pę, skoro olewacie moje pytanie Mam pytanie (a nie chcę zakładać nowego posta, bo po co marnować miejsce?). Jak strzelać tak, żeby piłka leciała prosto, pod kątem jakiś 5-10 stopni nad ziemią? Tzn. że piłka leci strasznie szybko, prosto, jak po walnięciu z czuba? Bo podobno z [...]